昨日水曜日は、TOHOシネマズの料金がお得な日。息子が勧める「名探偵コナン 黒鉄の魚影（サブマリン）」を観てきた。
朝、家事を終わらせてから二度寝せずに身支度をして、映画の時間に間に合うように家を出る。当たり前のことだけど、なぜか今の私には「よし、やるぞ！」と意気込みが必要。
ママ友とのランチも、楽しみなのに支度がグズグズして終わらず少し遅刻して到着してしまうということも増えた。楽しみ半分、気持ちが疲れることも分かっているからかな…て思う。
コナンの映画は想像以上に面白かった！！
最初は少し眠たいな〜と思ったけど、途中からどんどん引き込まれて、最後は泣いてた。。
スピッツの主題歌も心に沁みて。。
一人で映画って少しさみしいけど、感動を人に話さない分心に溜めておけて、帰り道も映画の余韻がじんわり残っているのが良いかもな。
そしてコナンの映画は、感想を息子と共有できるのも嬉しい。
心の充電。映画は助けになりそうだ。
高校生の息子・中学生の娘の母。
心療内科で話を聞いてもらって以降、第3者に見守られている安心感（次回の予約があることが◎）と薬の効果か、夜の寝つきは良くなってきた。
この半年間、特に睡眠の質が下がっていた。
以前は目を瞑れば10秒で夢の中へ。
それが、音楽アプリで「眠れる○○オルゴール」や「自律神経を整える音楽」を検索してかけたり、アロマやお香を焚いたりと工夫してやっと眠る感じだった。
しかも夜中に悪夢にうなされて起きる。
冬でも変な汗をかいて起きる。
全身に力が入って胎児のように丸く身体を縮めて寝ている日もあり、そんな自分で気づいてギョッとしたこともあった。
これはおかしい…
健康な人はこんなことしない…
ひどくなる目の下のクマを鏡で見て、ため息。
今もまだ変な夢を見たり、夜中に身体がこわばるせいで肩凝りがひどかったりするが、明らかに前より良い！
オルゴールが必要な頻度も減ってきた！
とはいえ昼間も眠くて眠くて…
睡眠薬は何時間効き目があるの？！て思う日もあるのが謎。
そんな時は「仕方ない、まだ充電期間なんだ」と考えて昼寝する自分を責めないことにした。
「いいんだよ、私。これまで頑張り過ぎたんだ…」
眠って眠って、お肌がキレイになりますように。
予約した心療内科は人気なようで、ホームページ上から希望日時を送信するとメールで返信があり、具体的な候補日が挙げられるシステム。
しかも、基本的にキャンセルが出て穴が空いた所が最短の予約可能日だと言うので驚いた。
女性医師の女性専用のクリニック。
なるほど、受付には若い女性が何人か順番待ちをしていた。
順番待ちの間にアンケートに答える。基本プロフィール他、現在の状況、原因と思われることなどを書く。私の場合、夜なかなか寝つけない、昼間も気持ちが沈むことが多い、最近起きた嫌なことが頭の中で繰り返しリピートされるような状況が続いていた。思いつく理由も大きく３つくらいあった。
先生は淡々と聞いてくれた。パソコンに入力しながら。自分のことを話しながら、「第三者に吐き出すことが大事なんだな〜」と思った。なぜなら先生は私のこと何も知らないし、「きっとこうだったんでしょう」なんて言えないし言わないから。
一通り話を聞いた先生は「抑うつ症状があるから、まずとにかく睡眠時間をしっかり取ることが大事」と軽めの睡眠導入剤を処方してくれた。
「無理しない、自分を頑張らせない、心の声をよく聞いて過ごすことです。」
なるほど…うつの入り口にいる自分は、自分をいたわり充電期間が必要なのか。家族にも伝えなければ。つらさが普通のレベルを超えていたんだと実感する帰り道だった。
